[...] omega-3 przez co stosunek tłuszczów masz kiepski. Zadbaj o dostarczenie ryb zasobnych w DHA i EPA przynajmniej x2-3 w tyg. (śledź, łosoś dziki, pstrąg..) oraz o źródło ALA: właśnie uwzględnione w diecie orzechy włoskie, siemię, nasiona chia. Z czym są te warzywa na patelnie, że dostarczają 120 kcal? owoce również istnieją poza bananem.
[...] wysokich podatków, w podtekście sugerując, iż Holendrzy kombinują. Jest to oczywiście pytanie z cyklu, czy chcesz zarabiać więcej czy mniej? Holendrzy najwidoczniej więcej czym znacząco różnią się od altriustycznie myślących Amerykanów. Mimo to Dana White powiedział, że chciałby, aby zobaczyć Overeema wśród zawodników wagi ciężkiej UFC. [...]
[...] że kg białka z kurczaka kosztuje 80zł i podobnie kosztuje dobre białko w prochu to przepraszam Cię bardzo, ale gdzie Ty tu widzisz, że opcja kurczak jest droższa? po czym sam piszesz, jak hipokryta, że "(...) ani jak się okazuje tańsze." 3. zakładając hipotetycznie, że ktoś wypija jednego szejka białkowego dziennie, bo mu niby białka [...]
ale o czym tu wogole gadać.. koles chce brać 10 tabsów mety dziennie na pierwszy cykl... bez wzgledu na to co weźmie ******lnie go ostro a co najwazniejsze to nie wykorzysta połowy tego koksu, bo jego receptory na 100% nie są przygotowane na taki strzał koksu.. ten sam efekt, a zdrowiej osiągnie przy połowie dawki Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu [...]
[...] mój kolega od capoeiry zwrócił uwagę takiemu małemu kolesiowi od krav magi(16 lat, okulary, waga musza), ze miał w kopercie opłatek i się z nikim nie podzielił, po czym próbował mu ten opłatek zabrać. Tutaj prawie "kraver" się na kolegę rzucił, mało brakowało a widziałbym konfrontację Przy stole był jeszcze czarny pas aikido i [...]
Akurat gość nie planuje startu w full contact, więc nie wiem po co ta napinka... robi to co mu się podoba... na tej zasadzie możesz do Gołoty powiedzieć, że czym on się szczyci, skoro walczy tylko rękami...
Tak czy inaczej czysta akrobatyka, oni nawet nie udają, że ze sobą walczą Kręcą efektowne młynki i koniec. Sprawność oczywiscie godna podziwu, tylko w czym to się różni od akrobatyki sportowej albo baletu nowoczesnego? (tam też jest ostatnio moda na elementy SW ...)
Przeciez przy takiej wadze to dobra dieta z ujemnym bilansem kaloryczbym + cardio i waga spada az milo. Ale o czym my w ogole gadamy jak Ty piszesz ze jestes na hgh i tesciu a poplynales ostatnio z alkoholem.... pewnie z alkoholem to nie jest tak, ze tylko raz Ci sie zdarzylo, czuje ze alkohol jest wpisany w Twoja diete :) Kolego, podejdz do [...]
[...] każe mi siedzieć cicho. W końcu widzieliśmy tylko jedną walkę Pawła i nikt nie wie czego Paweł nauczył się teraz. W końcu nie jest ułomkiem, jest bardzo silny i dobry technicznie. I nie jest głupi, czego nie da się powiedzieć o wszystkich zawodnikach Pride... O czym mówię..? Zobaczcie walkę A.Emelianienko z Jamesem Thompsonem... Pozdrawiam
Ale w czym się świetnie sprawdza. Lecisz insę, masz po treningu 200g ww, potem zamieniasz ją na antka, 200g ww zostaje i rozumiem, że teraz antek za insę to upycha? Ja lecę insę non stop, nawet na redukcji dopóki nie jem poniżej 120g ww po treningu to wrzucam jakieś małe ilości insy. Jak ktoś wali po 60Ui ed to się nie dziwię, że musi przerwy [...]
No to trzeba spróbować.Jedyne z czym bede miał problem to pompki na poręczach,ale coś sie wykombinuje, żeby dało rade;)dla chcącego nic trudnego. Ewentualnie gdybym nic nie wymyślił,czy mógłbym zamiast tego dać w treningu A podciąganie,a w treningu B wyciskanie wąskim uchwytem? Zmieniony przez - Komik. w dniu 2009-05-24 23:13:10
[...] tluszczu ? Wiem ze moge masowac ile chce ale kwestia tego zeby nie wygladac jak przez cale zycie (czyli jak grubas) w lato :P tylko pokazac cos wiecej haha ;P wiesz o czym mowie ^^ Tak wiec skoro masuje od stycznia ,luty,marzec,kwiecien--->tak w polowie koniec masowki(DA SIE COS MIESNIA ZBUDOWAC W TAKIM CZASIE wgle ?:D ) [...]
[...] antystresowa" produkcji Pollena Malwa. Jedna saszetka ma 15 ml, w Wawie kosztuje ok. 2,50 i wystarcza na dwa razy. Jednorazowy koszt wg cen warszawskich: 30zł, przy czym rumianek, maseczka nawilżająca i peeling wystarczą na wiele zabiegów. Zaczynamy od parówki - gotujemy w garnuszku litr wody, wrzucamy do niego zawartość 4 torebek [...]
[...] im nie jest potrsebna bo wyroki zapadly juz dawno A gdzie jest prawo, na podstawie ktorego zostaly one wymierozne????Jesli spojrzec na regulamin to nie ma tam mowy o tym o czym oni zrobili-a wiec nie jest to zabronione. jest taka paremia "nie ma przestepstwa bez ustawy"-co by to bylo gdyby nagle sady zaczely wsadzac ludzi do pierdla [...]
[...] które ustala admin, jezeli cos cie sie nie podoba to moze to kulturalnie "zareklamować", ewentualnie zmienić forum. Ja nie mówie ze to jest fajne, ze forum jest komercyjne, ale to nie jest powód do takiego kombinowania i tyle, nie ma tutaj zabardzo o czym dyskutowac. jezeli komus zachciało sie kantu to musi sie liczyc z konsekwencjami.
[...] ktorego nic nie wynika zwyczajnie mnie nie podnieca. moze i Carlos nie byl specjalnie blisko wyciagniecia czegokolwiek,ale na pewno byl blizej niz Johny,ktory rzucal nim,po czym najczesciej nie mogl,a czasem zwyczajnie nie chcial zrobic cokolwiek produktywnego na glebie,wiec wstawali i bawili sie od nowa. ale co kto lubi,i ja akurat cenie [...]
Sakolecon - z tego co piszesz, wnioskuję, że jesteś początkowym siłaczem (wiesz czym się różni normalny pas do ćwiczeń a pas do trójboju na przykład?) - i chcesz chronić swój kręgosłup - przypuszczam, że zawsze do martwego ciągu czy przysiadów używasz pasa żeby czasem sobie nic nie zrobić, czy tak jest? a i buty do bieganie nie nadają się na [...]
[...] Schudłam prawie 5kg. Nie miałam żadnych problemów z włosami, cerą itp. Byłam tylko bardziej osłabiona. Teraz jestem na redukcyjnej. Chudne w tępie do 1 kg na tydzień. Przy czym ostatnio mam z tym problem bo stanełam w miejscu. Były świeta ;) wesele kuzynki i teraz w weekend następne wesele. Powariowały dziewczyny. I jak tu nie zgrzeszyć. Choć i [...]
pytanie jest proste i chyba nie potrzeba wszytskich danych by odpowiedziec z jaka partia mozna laczyc nogi skoro jest to tak proste to w czym problem połączenie partii co z czym mozna na wiele sposobów ale.... co jest dla ciebie dobre???? nic o tobie nie wiomo. Co do sprzetu to jest go duzo i nie chcialo mi sie wypisywac ... bz komentarza.... jak [...]
[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg
